Aktuelles

Yoga Kurse

Happy Morning Yoga - Starte energiegeladen und positiv in den Tag.
Start: Mittwoch, 16.09.2020, 8:00-9:00 Uhr   |   Dauer: 10 Einheiten   |   Kosten: € 120,-
Ort: Lakshmi Zentrum, Straßengelstrasse 1, 8111 Judendorf-Straßengel

Intuitives Morgenyoga - Schenke dir schon am Morgen Zeit für dich selbst und deine Bedürfnisse.
Start: Donnerstag, 17.09.2020, 8:15-9:30 Uhr   |   Dauer: 10 Einheiten   |   Kosten: € 130,-
Ort: Lakshmi Zentrum, Straßengelstrasse 1, 8111 Judendorf-Straßengel

Intuitives Abendyoga - Komm nach einem langen Tag wieder ganz bei dir selbst an.
Start: Donnerstag, 17.09.2020, 19:30-20:45 Uhr   |   Dauer: 10 Einheiten   |   Kosten: € 130,-
Ort: ABC Andritz, Haberlandtweg 17, 8045 Graz

Bei Interesse bitte einfach bei mir per Telefon oder E-Mail melden. Kostenfreie Schnupperstunden sind gerne möglich.


Workshop "Neue Wege zum Lebensglück"

Gerne lade ich dich zu meinem Workshop im Eisenbergerhof in Weinitzen bei Graz ein. Geh auf eine Reise in dein Inneres. Finde deine wahren Herzenswünsche und erkenne dein ureigenes Selbst, unbeeinflusst durch Andere. Richte deinen Fokus so aus, dass wahres Lebensglück möglich wird. Wir sprechen mittels Mentaltraining, positiver Psychologie, Yoga und Meditation Kopf, Herz und Körper ganzheitlich an.

Termin: Donnerstag, 20. August 2020, 17:00 - 20:00 Uhr

Hier kannst du dich anmelden.


Workshop "Herzenswege erkennen und gehen"

Gemeinsam mit der Meditationstrainerin Martina Sattler von yogame biete ich einen dreistündigen Workshop unter dem Titel "Herzenswege erkennen und gehen" an. Der Workshop findet beim Seminarhotel Trattnerhof in Semriach statt (mit dem Auto 15 Minuten von Graz).

Du möchtest mehr Lebensfreude und positive Energie spüren?
Du möchtest deinen Körper (wieder) mehr spüren und durch Yoga und Meditation lernen, deine Energiezentren zu aktivieren und deine innere Stimme für Entscheidungen zu nutzen?
Du möchtest lernen wahrzunehmen und dir und deiner inneren Wahrheit (wieder) zu vertrauen?

Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich bitte hier an:
Samstag, 22. August 2020, 9:00 - 12:30 Uhr
Samstag, 19. September 2020, 9:00 - 12:30 Uhr

Eröffnungswoche Lakshmi Zentrum

Am 31. August 2020 öffnet das Lakshmi Zentrum in Judendorf-Straßengel seine Pforten und ich darf ein Teil des wunderbaren Teams sein:

Lakshmi Zentrum
Straßengelstraße 1 (1. Stock/Zugang über Balkon)
8111 Judendorf-Straßengel.


In der Eröffnungswoche von 31. August bis 5. September 2020 gibt es ein reichhaltiges Programm und die einmalige Möglichkeit, das gesamte Angebot unverbindlich kennenzulernen.

Ich stelle im Rahmen dieser Woche meine unterschiedlichen Angebote aus Ganzheitlichem Coaching, Yoga, Meditation und einen kurzen Workshop zum Thema "Neue Wege zum Lebensglück" vor. Während der ganzen Woche sind gegen rechtzeitige Voranmeldung auch Einzelsitzungen (beim gesamten Team) möglich. Bitte meldet euch bei Interesse bei mir.


Yoga am Abend


Metta Meditation

Durch die Coronakrise sind wir dazu gezwungen, mehr Zeit mit uns selbst zu verbringen und haben plötzlich viel weniger Möglichkeiten zur Ablenkung. Gleichzeitig kommt es zu einer gewissen sozialen Isolation, aber damit verbunden auch zur Chance neuer Möglichkeiten von Nähe. Mit dieser Meditation möchte ich einen Beitrag leisten, dass du dich sicherer fühlst und gleichzeitig einen liebevolleren und freundlicheren Umgang mit dir selbst und anderen erlernst. Die Ergebnisse werden dich auch noch nach der Zeit von Corona begleiten, da die "Loving Kindness" Meditation wissenschaftlich erwiesen glücklich macht :).

Yoga

LEBE dein wahres SELBST

Der Yogastil, den ich unterrichte, wird Purna Yoga genannt. Purna (Sanskrit) bedeutet Zustand der Fülle, das, wo nichts fehlt. Yoga ist für mich eine integrale Disziplin bei der das Herz im Vordergrund steht.

Wir lernen die Wellen unserer Gedanken zur Ruhe zu bringen und so wieder tief in uns hineinlauschen zu können. Dort finden wir unser wahres SELBST, fernab von Glaubensmustern und Einflüssen von außen. Ziel ist die in den Yogaeinheiten erlangte Bewusstseinskraftenfaltung ein Stück weit von der Matte ins Leben zu bringen. Aufgrund der Ganzheitlichkeit dieser Yogarichtung gibt es keine fest definierten Übungsabfolgen und ich erlaube mir aus der Fülle meines Wissens und meiner Erfahrungen zu schöpfen. Im Zentrum steht der Mensch und dessen Entfaltung.

Ganzheitliche Beratung

Synthese aus Wissenschaft und traditionellen Methoden

In der ganzheitlichen Beratung vereinen sich meine Kenntnisse der Psychologie mit den traditionellen yogischen Ansätzen. Menschen werden in ihrer Ganzheit als Körper, Geist, Seele oder SELBST wahrgenommen und beraten. Die oberste Priorität hat es für mich, Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst und ihre Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und ihr Leben aus der Tiefe ihres Herzens heraus zu leben.

Du kannst dich mit den unterschiedlichsten Themen und Zielen an mich wenden, wie zum Beispiel:

    Den eigenen Weg, die eigene Richtung finden • Im Einklang mit dem SELBST, der Seele leben • Glücklich leben • Sorgen und Ballast loswerden • Blockaden und alte Muster annehmen und loslassen • Stress reduzieren • Energie tanken • Leichter abschalten • Resilienz steigern • Angst • Burnout • Panikattacken • Erschöpfung • Selbstverwirklichung • Herzenswünsche verfolgen • Das Gedankenkarussel abstellen

Über mich

Mag.a Alexandra Kohlberger-Hack

    Zertifizierte Yogalehrerin
    Klinische- und Gesundheitspsychologin
    Mastertrainerin der Positiven Psychologie
    Mutter von zwei Kindern

Aus- und Weiterbildung

    Studium der Psychologie
    Ausbildung zur Klinischen- und Gesundheitspsychologin
    Ausbildung zur Zertifizierten Yoga Lehrerin, Faszienyogalehrerin, Kinder- und Jugendyogalehrerin
    Diverse Weiterbildungen, u.a. zu den Themen:
      Mentaltraining, Führungskräfteentwicklung, Potentialanalyse, Paartherapie, Sexualpädagogik, Traumatherapeutische Verfahren, Neurodeeskalation, systemische Beratung, Neue Autorität, Arbeit mit dem Herkunftssystem, Gefährdung, Sucht und Abhängigkeit im Kinder- und Jugendalter

Berufliche Erfahrungen

    Freie Praxis als Yogalehrerin und als Klinische- und Gesundheitspsychologin
    SOS Kinderdorf Graz, Klinische- und Gesundheitspsychologin
    SOS Kinderdorf Graz, Pädagogische Leitung
    SOS Kinderdorf Stübing, Familienberatung
    Institut für Kind, Jugend und Familie
      (Psychologische Beratung und Behandlung im Einzel- und Gruppensetting, Beratung von Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern, Erziehungscoaching, Besuchsbegleitung)

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